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反而先长了肌肉呢？

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努力运动了一段时间后，体重却一点没降，会

增肌并没有大家想象的那么容易。我们需要先摄入大量的能量，再加上合理的运动强度负荷的刺激，肌肉才可能增长，二者缺一不可。我们通过试验发现，如果限制饮食摄入能量，

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